死と悲しみのプロセスは何ですか？
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悲しみの目的
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人々はさまざまな方法で悲しんでいます。 悲しみは、死に対処する心の方法です。悲しみの感情は、ある人から次の人によって異なります。しかし、それはしばしば、心臓に直接穴を開ける穴のような気持ちとして説明されます。悲しみを認識し、それがそのコースをとることを許可することが不可欠です。時間はすべての傷を癒すことはありませんが、少しの仕事と悲しみが起こることで、それは緩和されます。悲しみを否定することは不健康であり、将来的に不必要な痛みにつながるでしょう。
悲嘆の段階
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悲嘆のステップは石に設定されていません。 死と悲しみのプロセスの一般的な哲学の1つは、1969年に精神科医のエリザベス・キュブラー・ロスによって開発されました。彼女の研究では、彼女は悲しみの特定の段階があることを認識しました。
拒否は通常最初に来ます。 「これは起こっていない。私はそれを信じない」という考えは、一般的に遺族の心を駆け抜けます。人は悲しむプロセスのこの時点で完全に麻痺するかもしれません。
「なぜ私？」多くの場合、「怒り」段階での考えです。悲しみのプロセスのこの段階で、個人が自分の愛する人が死んだ理由を見つけ、悲劇を理解しようとします。亡くなった人に腹を立てることは珍しいことではありません。交渉：「私はそれらを取り戻すために何でもします。あなたはそれに名前を付けます。」絶望的に、悲しみのこの段階の個人は、彼らが失った愛する人を取り戻すために、神や宇宙と交渉しようとします。
死と悲しみのプロセスの「うつ病」段階にいる個人は、何もするには悲しすぎると感じるかもしれません。死によって引き起こされるうつ病は臨床的うつ病のものを模倣しますが、それは異なります。
受け入れ：これは、愛する人の喪失と平和になっているときに、遺族にやってくる穏やかな気持ちです。
これらは悲嘆の段階として説明されていますが、損失に対処するための公式はありません。個人は、各段階を個別に作業するか、ある段階の感情から別の段階へ、そして再び戻ることがあります。死はトラウマ的な経験なので、愛する人が過ぎてからずっと悲しみを感じることは珍しくありません。
一般的な感情
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悲嘆のプロセス中に感情が走る。 悲しみながら感じる感情のレシピはありませんが、死と悲しみのプロセスを通して報告された一般的な感情があります。
これらにはショックとしびれが含まれます。これは、喪失に対処することで心が圧倒されるにつれて、悲嘆のプロセスの最初に最も頻繁に感じられます。異なる方法で行われたかもしれないことがあると心配することからの罪悪感。そして、あなたが起こりたくなかったことが起こったので、欲求不満と絶望は、それを変えるためにできることは何もありません。
一般的な動作
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撤退と悲しみは悲しみの一般的な行動です。 悲しむ人々は、不眠症や過度の睡眠など、不利な行動や症状を経験する可能性があります。心は非常に圧倒されて閉鎖されて眠りたいと思うかもしれませんし、思考、不安、悲しみで目を覚まし続けることで反応するかもしれません。同じ発生に対する非常に異なる反応であるにもかかわらず、これらは両方とも一般的です。
愛する人を亡くした後、社会的になることは困難かもしれません。そのため、多くの人々は社会的状況から撤退します。撤退は一般的ですが、何日も絶えず一人でいるというtrapに陥らないことが重要です。
感情、記憶、悲しみに満ちた心で、特定のタスクに注意を向けることは難しいかもしれません。不在が予想され、一般的です。
故人の声、触覚、匂いを想像することは、死と悲しみのプロセスの一般的な結果です。それは、その人の記憶を刺激する多くの環境要因によって引き起こされる可能性があります。
警告
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死と悲嘆のプロセスは制御不能になる場合があります。 激しい悲しみの真っin中に重い機械を運転したり操作したりしないでください。安全な場所にいる間に泣く、怒る、またはあなたがする必要があることは何でもあなた自身を許してください。
アルコールや薬を避けてください。状況から癒す方法のように感じるかもしれませんが、一時的なものであるだけでなく、非常に危険であり、より多くの合併症を提供する可能性があります。
落ち込んだ感情は一般的です。自殺の考えはそうではありません。あなたの人生を終わらせるという考えがあなたの心に入るなら、あなたの医療提供者からすぐに助けを求めてください、または1-800-448-3000で自殺ホットラインに電話してください。
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