落ち込んでいる人を支援する方法

うつ病は、人にとって衰弱させる可能性のある精神疾患ですが、愛する人が恐怖を経験するのを見るのはさらに難しい場合があります。 うつ病を通して人をサポートすることは挑戦的な場合がありますが、それはまたやりがいのあるものです。 安全は、抑うつエピソードを経験している人を支援することの最も重要な側面ですが、理解、思いやり、教育も重要です。 友人からのサポートは、誰かがうつ病を克服するのを助ける際に治療と薬と同じくらい重要です。

手順

1. • 1

     うつ病とその症状について学びます。 一部の人々は、彼らが落ち込んでいるときに気付いていません。 外部の人が症状を特定するのに役立つことは、非常に助けになる可能性があります。 空虚感、関心の喪失、絶望、無価値、食欲の変化、睡眠が少なすぎる、一定の疲労、集中困難、死と自殺の考えなどを探してください。

   • 2

     専門家の助けを促進します。 落ち込んだ人の人生の中で治療と薬のチャンピオンになることが最終的に役立つからです。 落ち込んだ人々は、それがうまくいくと信じることを拒否するので、嫌悪感を抱き、助けに不信感を抱いています。 とにかく彼らが行くように勧めることが重要です。 運転を申し出、予定を設定し、セラピストに会うためにそれらに同行します。

   • 3

     感情的なサポートを提供します。 彼女が言わなければならないことを聞いてください。 判断したり批判したりしないでください。 性格の欠陥ではなく、彼女が苦労している病気であることを理解してください。 彼女に前向きになり、彼女を悩ませているかもしれないものを助けることを申し出てください。 食事や薬を含む日常的な雑用を見ることで、彼女の人生をできるだけ簡単にするようにしてください。 これらはしばしば落ち込んでいる人々によって無視されます。 励みになり、忍耐強くなります。

   • 4

     うつ病の悪化や危機的状況の兆候を認識してください。 一人一人が異なる方法でうつ病を経験します。 時々、落ち込んだ人は自殺について話します。 これは危機的な状況であり、メンタルヘルスプロバイダーへの即時紹介が必要です。 自殺の話を真剣に受け止めることが重要です。 自殺の直接的な話がない場合がありますが、疑いがあるかどうかととにかく尋ねることが重要です。 その人は安全ではなく、より直接的なケアを必要としていることを明らかにするかもしれません。

   • 5

     自殺のリスクがある場合、またはその人が安全でないと思われる場合は、メンタルヘルスケア提供者に連絡してください。 うつ病の即時治療を求めるように彼を奨励します。 ただし、彼が消極的であれば、地元の病院に電話して、精神衛生の専門家によって評価されます。 911に電話して、彼と一緒に滞在して、助けが届くまで安全を保証します。