悲しむプロセスを管理する方法
手順
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処方薬、アルコール、またはその他の悪徳で自分自身を麻痺させることで、痛みを止めることができないことを理解してください。長い癒しのプロセスを開始するために、自分自身を甘やかし、数週間簡単に取る必要があります。自分自身を隔離することは、一部の人々が悲しむプロセスを処理する非常に一般的な方法です。彼らはただ暗い部屋に行き、カバーを引き上げて、二度と浮かび上がりたいと思っています。自分自身を隔離することは短期間理解できますが、2、3週間以上続き、うつ病の兆候である可能性がある場合、そのような隔離は不健康であることに注意してください。あなたや他の人が長期にわたって落ち込んでいると疑っている場合、あなたはカウンセリングを求めるべきです。
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悲しむプロセス中にあなたの健康に細心の注意を払ってください。メイヨークリニックによると、運動し、健康的な食べ物を食べ、自分の適切な世話をしてください。悲しむプロセスは、特に以前の病状がある場合、健康上の問題に簡単にエスカレートすることがあります。
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喪のプロセス中にあなたをサポートする人々を見つけてください。多くの人々は、人々が死の対象に不快であることを知っているので、友人や集まりを避けようとします。あなたが愛する人の死を悲しんでいる誰かを慰める立場にいるなら、あなたは彼を慰めようとすることの難しさに気付くでしょう。あなたが彼を動揺させる何かを言うかもしれないことを恐れるのは一般的です。悲しんでいる人を招待してコンサートに行ったり、面白い映画を見に連れて行ったりすると、彼は再び人生を始めるのに役立ちます。彼は痛みを感じていますが、彼は人生が続いていることに気付くでしょう。他の人が彼の痛みに共感しているが、悲しんでいる人が生き続けるのを助けるのに十分な注意を払うことは、貴重で心を打つメッセージであることを知っている。
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あなたの愛する人についてあなたの友人、親relative、知人に話してください。彼らは、死んだ人に言及することは受け入れられることを知りたいと思うでしょう。あなたがあなたの愛する人について話すと、彼らは彼ら自身の悲しみとその人についての思い出を自由に共有してくれるでしょう。これらの物語は、悲しむプロセスであなたを助けます。友達に感情を示すことを恐れないでください。彼らはあなたを助けたいと思っていますが、彼らはあなたを慰める方法について非常に不確かなことがあります。
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誰もが自分のやり方で悲しんでいることを理解してください。一部の人々は、自分が黒を着て、一定期間陰鬱でなければならないと感じています。他の人々は、亡くなった人の人生を祝い、自分の人生を最大限に活用して最大限に活用するためにできる限りのことをしなければならないと感じています。しかし、あなたはあなたの悲しみを示すことを選択しましたが、あなたが喪をどのように処理するかを恥ずかしくしないでください。あなたはあなたにとって正しいことを最もよく知っています。愛する人を失った後、何ヶ月も毎日泣く人もいれば、涙を流しなかった人もいます。人の死を受け入れ、彼らのために悲しむ限り、どちらの方法も不適切ではありません。どのようにそれをしても、最も重要なことは自分が嘆き悲しむことを許すことです。
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あなたの心は壊れていますが、あなたが再び微笑んで笑いたいときの時が来ることを知ってください。あなたは愛する人の喪失を完全に乗り越えることは決してないかもしれませんが、あなたは対処し、好きな思い出を持っている人を思い出すことを学びます。彼らは常にあなたの心の中にとどまることを忘れないでください。あなたが日常的にそれらをあまり考え始めないとき、罪悪感を感じないでください。その人はあなたがあなたの人生を続けて、それを最大限に楽しんでほしいと思っていただろうことを忘れないでください。
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愛する人の死後数ヶ月間、大きな決定を下すことは避けてください。財政的、仕事、またはその他の大規模な決定を下さなければならない場合は、最良の行動方針を決定するのに役立つ信頼できる友人に相談してください。誰かが自分の人生でそのような損失を経験した後、重要な決定を下すことは非常に困難です。カウンセリングを求めたり、誰かにガイダンスを求めたりすることを恐れないでください。人々はあなたを助けたいと思っています。
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