うつ病に最適なハーブ

うつ病は、老いも若きも何百万人もの人々に影響を与える深刻な問題です。うつ病に役立つ処方薬が利用可能ですが、最初に自然なアプローチを試してみることができます。

1. 警告

   • あなたはあなたの医療提供者に、うつ病にハーブを使用する前に使用する前に使用することについて話してください。

     現在処方薬を服用している場合、ハーブは相互作用して干渉する可能性があり、場合によっては危険な組み合わせになる可能性があります。

     ボトルのラベルを読んで、服用する必要のある投与量を知ることができ、推奨量を超えないでください。

   昼間のハーブ

   • これらのハーブは、あなたを眠くさせないので、昼間の使用に最適です：
     - st。ジョンのwort
     - kava kava
     - ginkgo biloba
     - シベリア人ginseng
     - ペパーミント（お茶の形が最適です）

   夜間のハーブ

   • これらのハーブはあなたをリラックスさせ、ぐっすり眠るのに役立ちます。

   その他の考慮事項

   • ビタミンとサプリメントは、うつ病と戦う身体の自然な能力のバランスをとるのに非常に役立ちます。それらには、亜麻仁油、オメガ-3脂肪酸、メラトニン、5-HTP、DHEA、B-ビタミン（舌下）およびビタミンD

     が含まれます。

   ヒント

   • うつ病と戦うためにハーブを使用する他の方法は、イブニングプリムローズとペパーミントのエッセンシャルオイルをローションまたはマッサージオイルに追加するか、なだめるようなお風呂に追加することです。

     散歩をすることは、あなたの体の天然エンドルフィンを放つのに役立ちます。エンドルフィンはあなたの脳の自然物質であり、あなたが幸せに感じさせます。