感情的に協力的になる方法

失望した、または悲痛な時間の間に友人や愛する人に感情的なサポートを示すことは、問題のある人にとって非常に重要です。時々、そこにいるという単純な行為、共感を聞いて見せることで、人がうつ病に渦巻くのを防ぐのに十分であり、人やグループの活動から撤退するのを防ぐことができます。

手順

1. • 1

     彼女が話す必要があるときはいつでもあなたが彼女のためにそこにいることをあなたの友人や愛する人に伝えてください。彼女は今すぐ準備ができていないかもしれませんが、彼女がそうであるとき、あなたが彼女の懸念を聞くことをいとわないことを知るのに役立ちます。

   • 2

     共感を示すために人に触れてください。手を握ったり、抱きしめたりすることは、長い話と同じくらい効果的であることがあります。

   • 3

     あなたが世話をするためだけに彼に小さな贈り物を買ってください。人のお気に入りのキャンディーバーや彼のお気に入りのミュージシャンからの最新のCDに登場することは、苦しんでいる人にとって思慮深く意味のあるジェスチャーになります。それは大きな捧げ物である必要はありません、彼があなたの考えの中にいることを彼に示すためにほんの少しのことです。

   • 4

     パートナーが継続的に感情的に協力していないとパートナーがよく言っている場合、あなたの関係の改善に集中してください。あなたが彼女を愛していることを忘れないでください。彼女を会話に含め、同僚や友人と話しているときはいつでも彼女の存在を認めてください。腕を腰にかけるだけで、彼女が部屋にいることに気づき、あなたが彼女を知っていて気にしていることを彼女に知らせます。

   • 5

     Barton Goldsmith、Ph.D。によると、「感情的なサポートを与える10の方法」という記事によると、敬意を表して議論し、意見の違いは関係を押しつぶす必要はないことを覚えておいてください。彼のバージョンを本当に聞いて、あなたの重要な他の人との意見の相違を解決します。単語を思慮深い方法で処理してから、「これはあなたが私に言っていると思うことです...それは正しいですか？」 これにより、あなたが彼の視点を理解することを気にし、彼が言っていることを正確に明確にしたいと彼に知らせるでしょう。

   • 6

     あなたの態度と声の調子に優しさと思いやりを反映してください。厳しいまたは鈍い口調は、親切な言葉を否定することができ、他の人にあなたがあなたの言うことを意味しないと思うようにします。微笑んで思いやりのある口調を使って共感を示します。

   • 7

     人を混雑させ、あなたが彼女が従うと主張する望ましくないアドバイスをすることを避けてください。多くの場合、介護者は無力感を感じ、あまりにも多くのアドバイスをすることで、傷ついた人の道を指示する必要があります。それが彼女が必要と思うものである場合、人にスペースを与える必要がある場合があります。彼女のためにそこにいたい、そして彼女が彼女を助けるために最善を尽くす必要があることを彼女に伝えてください。心理学によると、あなたは彼女の心を読むことができないが、感情的に協力的になりたいと思っているのは誠実であると彼女に穏やかに伝えてください。