不安とうつ病の認知治療

アメリカ不安障害協会は、18歳以上の不安障害が4,000万人のアメリカ人成人に影響を与えると報告しています。うつ病と双極性支援アライアンスは、うつ病は18歳以上の1480万人のアメリカ人に影響を与えると述べています。不安とうつ病を治療するために、セラピストはしばしば認知療法を使用します---心理的治療アプローチ。

1. 目的

   • 認知療法は、特定の心理的戦略を使用して患者の感情的および全体的な幸福を改善し、患者の思考（認知）を強調するクライアントの問題に焦点を当てています。アーロン・ベック博士がペンシルベニア大学で認知療法を開発したとき、目標はうつ病を治療することでした。それ以来、治療アプローチは不安やその他のストレス関連の病気の治療にも効果的です。

   前提

   • 認知療法は、あなたの考えや信念があなたの感情や行動に最も影響を与えるという前提に基づいています。不安とうつ病は、障害のある思考パターンの結果であり、個人が自分たちの生活の中で発生をどのように見ているかを決定します。

   プロセス

   • 認知療法を通じて、個人は意識を高めることができます。患者は、変更する前に自分自身に言っていることを知っている必要があります。また、患者は自分の考えの妥当性（正確性）と、否定的な考えに挑戦する方法を学びます。

   アドバンテージ

   • 認知療法で学んだ戦略と対処スキルは、治療が終了した後でも日常生活で使用できます。

   対処された問題

   • 認知療法は、抑うつ患者が悲しい気分、自尊心の低さ、絶望、自殺思考、睡眠の問題、うつ病に関連するエネルギーの喪失を処理するのに役立ちます。また、不安に関連する恐怖と緊張にも対処しています。