うつ病に対する活動療法

活動療法は、落ち込んだ個人が自分の人生に新しい活動を導入する療法の一種であり、通常、繰り返し中毒性の行動の1つを緩和したり、繰り返しの状況を通じて苦しんでいることに関連しています。たとえば、アルコール依存症や虐待的な関係に苦しんでいる人は、活動療法の恩恵を受ける場合があります。

1. 活動療法のメリット

   • 活動療法は、潜在的に危険な薬や心理学者との高価な治療セッションでうつ病を治療するのに役立つ代替品です。活動療法は、専門家の助けを借りて使用されることがありますが、これは必ずしも必要ではありません。友人や家族の支援は、新しい趣味を追求する過程で必要なものすべてである可能性があります。

   活動療法の効果的な形態

   • 活動療法により、あなたの人生に新しい活動を含めることは、理想的にはあなたの人生の見通しに大きな変化をもたらします。効果的な形態のセラピーには、多くの場合、あなたのより一般的な趣味とはまったく異なる趣味をとることが含まれます。たとえば、アルコール依存症に苦しんでいる場合、同時に追求された2種類の活動療法には、地元のジムでの運動や楽器の演奏の学習が含まれる場合があります。

   トラックにとどまる

   • 活動療法を使用してうつ病と戦う個人にとって最大の課題は、通常、彼女の人生に一貫して活動療法を適用することです。落ち込んでいる人々は、個々の活動にほとんど幸せを感じず、うつ病が終わることができないという信念にやや断固としていることがよくあります。したがって、活動療法は、うつ病の刺激として機能するすべてのものを除去することで最もcompめられます。たとえば、あなたが虐待的な関係にある場合、活動療法は虐待的な配偶者の手の届かないときに最もよく追求されます。