うつ病を克服するための戦略

うつ病は慢性疾患であり、大うつ病とともに生きる人々は一般に、症状を管理し、通常の生活を再開するために治療を求める必要があります。うつ病に対処する方法はたくさんあります。また、薬は一般的に処方されていますが、うつ病と一緒に住んでいる人々を支援しますが、患者は他の戦略を採用して自分の状態に対処するのに役立ちます。

1. 薬物

   • うつ病の症状には、悲しみ、活動への関心の喪失、疲労、いらいら、落ち着きのなさ、減量が含まれます。うつ病は軽度から重度までの範囲であり、医師は状態の重症度に基づいて治療をします。多くの場合、うつ病のある人は薬を必要とします。抗うつ薬は安全であり、うつ病とバランスの気分を治療するために一般的に推奨されます。これらには、選択的セロトニン再取り込み阻害剤、三環式およびモノアミンオキシダーゼ阻害剤が含まれます。残念ながら、結果は必ずしも即時ではなく、薬の影響に気付くのに最大12週間かかる場合があります。

   心理療法

   • セラピストと話すことは、うつ病のもう1つの一般的で効果的な治療法です。薬は気分を高め、うつ病を治療します。しかし、彼らは抑制の根本的な原因に対処していません。うつ病の根を明らかにし、薬を服用せずに状態を治療するために、うつ病のある人はカウンセリングや治療を検討する必要があります。治療の目的は、問題や感情を探求し、できれば解決策を見つけることです。セラピストは、患者がうつ病を引き起こし、対処スキルを教える状況を認識するのを助けます。

   家庭薬

   • 薬や治療などの従来の戦略に加えて、いくつかの家庭薬は、気分のバランスをとり、うつ病の症状の治療に役立つことが証明されています。アクティブであることは、うつ病の重要な治療法です。定期的な運動やスポーツをすることで、あなたの脳は喜びに重要な脳の化学物質を放出します---ドーパミンとセロトニン。うつ病を克服し、体を改善するために、運動のために毎日少なくとも30分間取っておきます。違法薬物やアルコールを避けることは、うつ病の症状を改善する可能性があります。また、オメガ3とビタミンBサプリメントを薬と一緒に摂取すると、回復を速めることができます。サプリメントと処方薬を組み合わせる前に医師と話してください。