精神的疲労を克服する方法

締め切りを満たすために精神的な疲労を押し通したり、プロジェクトを完了したり、毎日のルーチンを乗り越える必要がある場合があります。ストレスにより、脳がシャットダウンし、疲れて無気力になります。カフェイン入りの飲み物は一部の人には役立つかもしれませんが、精神的な疲労を突破する他の方法があります。職場にいるのか自宅にいるのかによっては、精神的な疲労への解毒剤があります。

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必要なもの

• ペパーミントエッセンシャルオイル

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手順

1. • 1

     holothink.org氏は、活発な散歩で運動したり、自転車に乗ったりします。運動すると脳への血流が増加すると、より注意を喚起して目覚めていると感じるでしょう。

   • 2

     ペパーミントエッセンシャルオイルを吸い込むための素早いピックアップのために、「ラクロストリビューン」にアドバイスしました。布のハンカチに油を数滴置き、匂いを呼吸して心を若返らせます。

   • 3

     「ラクロストリビューン」は、日光の中で15分間外に立っています。深い呼吸をしながら新鮮な空気をお楽しみください。

   • 4

     立ち上がって腕と脚を動かします。足のボールを2分以上跳ね返します。 「ラクロストリビューン」は、腕を2分以上上げて肩の高さまで上げて肩の高さを上げて、肩の高さまで下げてください。

   • 5

     可能であれば、15分間のパワーナップを撮影してください。パワーナップは、短い昼寝が速いエネルギーと精神的ブーストを提供するため、精神的疲労を迅速に緩和します。