失望を管理する方法

あなたが仕事に敗れたのか、関係の終わりを見たのか、あなたが期待していた昇給を得られなかったとしても、失望は強力な感情になる可能性があります。ただし、残念な状況を約束と機会に満ちた状況に変えるためのステップがあります。時には、それが必要なのは、他の人からの心の変化とサポートだけです。

手順

1. • 1

     状況から自分自身について学ぶことができることを検討することにより、イベントを教育の瞬間として扱います。慎重な反射は、しばしばあなたが何かを違うことをすることができた領域を明らかにします。これらのレッスンを受けて、次回も同様の場所にいるときに適用してください。

   • 2

     いくつかの機会は明らかにされた方が良いと信じるように選択してください。あなたが人生のどこにいるかは、あなたが行った選択とあなたに提示された機会の直接的な結果であることを決定します。状況があなたが望んでいた方法を明らかにしないなら、人生はあなたのために他のものが用意されているという考えを受け入れます。

   • 3

     友人に電話して、あなたの悲惨さにうろついているのではなく、あなたがどのように感じているかについて話してください。他の人からの支援を求める際に積極的に。あなたを知っていて愛している人々は、あなたの主な焦点があなたの欠陥と不完全さにあるときにあなたの良い資質を思い出させることができます。

   • 4

     悲しむ時間を自分で許してください。失望が仕事、関係、期待などの何かの喪失から生じた場合、その損失を経験するために合理的な時間を許します。それが起こったことを認め、失望を認識し、先に進みます。自己啓発が生産的ではないことを忘れないでください。

   • 5

     他人に非難を割り当てないでください。他の人や要因は状況がどのように展開されたかに影響を与えたかもしれませんが、それらの影響を変えるためにできることはほとんどありません。あなたはあなた自身の態度と行動を変えることしかできません。他の人に責任を負おうとすることは、しばしばあなたを批判的で防御的にするだけです。

   • 6

     変化は人生の必要な部分であることを受け入れます。変化は、行きたいかどうかにかかわらず、私たちを前進させます。トリックは、その動きで流動的になる方法を学ぶことです。あなたが直面している闘争とあなたが克服する課題があなたをより良い人にするのに役立つと信じることを選択してください。

   • 7

     状況を再評価します。あなたが望んでいたものとは異なる方法で物事がうまくいったなら、どんな機会が可能になっているかを見てください。新しいレンズを通して状況を見ると、以前に見えないものが見えます。

   • 8

     あなたの人生の祝福に感謝することを学ぶ。あなたが感謝していることの集計を取りなさい。多くの場合、そのリストはあなたを応援します。