マッサージ療法と季節性情動障害

SADとも呼ばれる季節性情動障害は、季節の変化によってもたらされる気分障害であり、人が毎日さらされる日光の量が大幅に減少します。日光は体内でエンドルフィンを放出し、体内のメラトニンの調節に影響を与え、全体的な活力と幸福感を生み出します。この障害は、米国の人口の10％から20％に影響を及ぼします。

1. 症状

   • SADの影響を受ける人々は、眠りや不眠症、お菓子の体重増加、炭水化物、澱粉の渇望、疲労、うつ病、過敏性、反社会的傾向などの睡眠障害の影響を受けます。

   治療

   • うつ病、ストレス、不安、循環、睡眠の改善、エネルギーレベルの改善に役立つと報告されているため、マッサージはSADの治療に使用されています。

   利点

   • マッサージは、体内のエンドルフィンを放出し、心拍数と血圧を下げ、循環を改善し、体を活性化し、濃度を改善するため、抑うつ障害に役立ちます。

   周波数

   • マッサージ治療のプラスの効果はすぐに感じることができますが、長期的な影響については、秋と冬の季節に月に2〜4回の治療を受けることをお勧めします。

   考慮事項

   • 悲しい症状を和らげるだけでなく、マッサージは腰痛、頭痛、PMS、呼吸器の問題を和らげ、免疫系を高めるのにも有益です。

   予防

   • バランスのとれた健康的な食事、十分な水を飲む、定期的な運動ルーチン、定期的なマッサージ、そして十分な日光を得ることは、悲しいことを防止して治療するのに役立つすべての方法です。