PTSD症状を管理する方法

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、外傷性イベントに起因する精神障害です。 PTSDは、人に何度も恐ろしい経験や危険な経験を何度も再活性化させ、極端な不安とうつ病を引き起こします。 PTSDと一緒に住んでいる人々は、生じる精神的な問題のために日常生活に苦労するかもしれません。

手順

1. • 1

     セラピーを取得します。セラピストと話すことは、PTSDに関連する多くの問題を乗り越えるのに役立ちます。セラピストは対処方法を教え、問題のある状況に対処する方法について提案をします。彼らはまた、判断なしに感情と涙のアウトレットを提供し、問題について正直で公平な意見を述べます。

   • 2

     薬を試してみてください。抗うつ薬は、PTSDに関連するうつ病の治療に効果的です。 Zoloft、Prozac、Paxilを含むうつ病治療には、幅広い薬剤が利用できます。抗不安薬はPTSD不安を治療します。ザナックスなどの不安薬は即座に緩和されますが、クロノピンなどの人々は毎日の不安を寄せ付けない維持薬です。

   • 3

     サポートグループに参加します。 PTSDは孤立感を引き起こす可能性があります。 PTSDを経験していない限り、PTSDに本当に共感することはできないため、PTSDを持っている人々のグループに参加することは、一人でいるという感情を軽減するのに役立ちます。対処技術について同様の問題を抱える他の人から学ぶことは、日々の生活にも役立ちます。また、新しい友達に会う場所も提供します。

   • 4

     友達に寄りかかる。現在の友人や家族はPTSDを完全に理解していないかもしれませんが、彼らは感情的なサポートと泣く肩を提供することができます。たとえ彼らにアドバイスがなくても、問題について単に誰かに話すことの有用性を決して過小評価しないでください。誰かが気にかけていると聞いて、暗い時代を乗り切るのに十分な場合があります。

   • 5

     バックアップ計画を立ててください。友人、家族、セラピスト、医師と話して、緊急計画を考え出します。うつ病は自殺につながる可能性があり、友人や家族は、うつ病が保護のためにその段階に到達した場合、行動計画を立てる必要があります。