慢性ストレスの主な原因とは

慢性ストレスは精神的・身体的な健康に深刻な悪影響を与えることがあります。原因は人それぞれで、経済状況や日常の出来事への対処といった自分でコントロールできる要因から、他人の行動などコントロールできない要因まで多岐にわたります。以下は、メイヨークリニックと米国国立精神衛生研究所が示す、慢性ストレスの代表的な原因です。

家族関係

• 義理の家族からのプレッシャーや、子ども・兄弟・親からの尊敬の欠如、過度な家族行事への負担が慢性ストレスを引き起こすことがあります。

職場環境

• 同僚同士の激しい競争や、上司からの不当な扱いが続くと、慢性的なストレスが蓄積されます。

学校・学業

• 高校や大学、医学校などで、成績や学業成果に対する過度な期待がかかると、長期的なストレスを感じやすくなります。

日常生活の小さな出来事

• 渋滞やレジの長い列、無礼な人々といった日常の些細な不快感が、積み重なると慢性ストレスの原因となります。

自己期待・性格

• タイプA性格や、自己に対して過度な成功圧力をかけることは、慢性ストレスを招く大きな要因です。

経済的問題

• 財政状況が不安定だったり、失業や住宅喪失の不安があると、持続的なストレスが生じます。

健康問題

• がんや心臓病などの重篤な病気、あるいは頻繁な体調不良は、慢性ストレスの大きな原因となります。