落ち込んでいる人に話しかける方法

うつ病には、状況と臨床の2つの主なタイプがあります。トークセラピーを通じて助けようとするために落ち込んでいる人に近づく前に、両者の違いを理解してください。状況的うつ病とは、人が荒れた時間を過ごしているだけで、最終的にやってくることを意味します。臨床的うつ病とは、脳に化学的不均衡があり、問題を治療するために話療法と投薬の組み合わせが必要になる場合があります。

手順

1. • 1

     人が経験しているうつ病のタイプを決定します。臨床的うつ病の兆候には、睡眠不足と食欲不振、仕事からの撤退や好きな趣味、自殺傾向、「何が間違っているのか」を把握できないことが含まれます。状況的うつ病の人々は、問題が何であるかを正確に知っており、それが解決されたとき、または時間が経過したときに一般的に気分が良くなります。

   • 2

     彼女が話したいなら耳を傾けることを申し出ます。時々、落ち込んでいる人は、自分がそれについて意見を述べないように感じたり、自分の考えを判断しない人に自分が感じていることについて話したいだけです。言葉を言わずにそこに座る人に、彼女が必要なだけ話をすることを許可してください。

   • 3

     彼女を彼女の環境から連れ出してください。彼女が何日も彼女の部屋に座っていたなら、彼女をピクニックに行くか、あなたと一緒に乗るために彼女をcaxしてください。時々、景色の変化と一緒に時間を過ごすという親密さは、彼女が少し開くのに役立ちます。彼女は話したいと思うかもしれません、そしてその場合、ただ聞いてください。意見を提供したり、彼女の気持ちを彼女にberりたり、サポートを提供する以外に何もしないでください。

   • 4

     うつ病に関連する彼女の考えや行動について彼女を判断することを控えてください。たとえば、睡眠不足や適切に食べられなかったために彼女を講義することは逆効果です。それは彼女のコントロールを超えているかもしれません。さらに、これにより、彼女はさらに撤退し、問題を悪化させる可能性があります。

   • 5

     彼女に専門的な助けを得るように勧めてください。時には、落ち込んでいる人は家族や友人と話をしたくないので、彼らが助けることができることは何もないと感じています。彼女を優しく押して、彼女のような状況の経験がある専門家と話をして、彼らが耳を傾け、気分が良くなるのを助けることができると説明します。