あなたの自尊心を構築する方法

あなたが低い自尊心に苦しんでいるなら、あなたはおそらくあなたの潜在能力を最大限にしていないでしょう。あなたの個人的および職業上の関係とあなたの健康は、あなたの自尊心が低いためにも心から苦しんでいるでしょう。この障害であなたを助けるために認定された開業医のアドバイスを求めるべきですが、あなたはあなたが精神的に健康的なトラックに戻すのを助けるために今日いくつかのことをすることができます。

1. EFT

   • EFT、または感情的な自由のテクニックは、自尊心を高めるのに役立つ鍼治療の古代の芸術の心理的な形です。自分の家のプライバシーからEFTを実行したり、EFT開業医を雇って、あなたの核となる信念についてあなたと協力したりできます。 Deepak ChopraやJoseph Mercolaを含む多くの医療専門家がEFTを支持します。

     WebサイトEmofreeに移動して、無料のGetting Packageをダウンロードしてください。これには、独自のEFTを学習するためのマニュアル、オンラインニュースレターのサブスクリプション、EFTの学習プロセスをガイドするためのサポートメッセージが含まれています。その他のEFTリソースは、mygenie.tv、tapping.com、thringnow.comのWebサイトです。

   視覚化

   • 視覚化は、あなたがあなたに悪いものがあなたにどのように見えるかを一時的に忘れて、あなたの最終目標に集中するので、あなたが現在あなたがより低い自尊心を持っている原因となっているものを手放すのに役立ちます。視覚化は非常に強力なツールです。なぜなら、否定的な思考、精神的ストレス、不安を根絶するためにいつでもいつでも使用できるからです。

     MagicAlliving.com、brainsync.com、Learningmeditation.comなどのWebサイトにアクセスして、無料のガイド付き瞑想を聴きます。できるだけ1日に何度か瞑想を聞いてください。ガイド付き瞑想を聞いたときに心に入る画像を書き留め、それらを使用して、コンピューターから離れているときに考えを変えます。時間が経つにつれて、あなたが定式化したメンタル写真を使用して自分で瞑想することを学びます。

   演習

   • 本当に楽しんでいるエクササイズを選択して、毎日少なくとも15分間それを行います。ダンス、ボウル、ウォーク、ラン、トランポリンにジャンプするか、興味のある他のエクササイズを行います。これらの15分間は楽しんでいない運動をしないでください。あなたが本当に好きなことをするか、それはあなたにとって雑用になり、あなたの自尊心を下げるのに役立つだけです。

     このルーチンに入ってから1時間後に時間を30分に増やしてください。運動すればするほど、自分自身について気分が良くなることがわかります。

   セルフケアのヒント

   • あなたの自尊心を高めるために、常に完璧に手入れされたままです。 可能であれば、最高の服を着て、古着屋から購入する必要がある場合でも、新しい服を着てください。

     YogaSite.comやYogawiz.comなどのWebサイトをチェックして、より良い姿勢を実現するための基本的なヨガのポーズを学びましょう。

     あなたの心に入ってくるすべての否定的な考えを前向きな考えで置き換えてください。たとえば、「私は幸せになるに値しない」と思うなら、すぐに「私は思いやりのある、思いやりのある人だから幸せになるに値する」と考えを置き換えます。

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