高血糖を逆転させる方法

糖尿病やその他の状態は、体がグルコースを処理する方法に影響を与え、グルコースが細胞に移動してエネルギーに使用されるのを防ぎます。グルコースが細胞に移されない場合、それは血液の中に蓄積します。これは、高血糖、高血糖または高血糖と呼ばれます。ストレス、病気、ホルモンレベル、薬物療法の欠落、および通常よりも多くの炭水化物を摂取すると、糖尿病患者の高血糖を引き起こす可能性があります。非糖尿病患者では、高血糖は特定の薬や病状によって引き起こされる可能性があります。高血糖の兆候には、過度の渇き、頭痛、疲労、ぼやけた視力、頻繁な排尿が含まれます。高血糖の短期的および長期的な影響は危険であるため、それに苦しむ人は血糖値を監視および制御する必要があります。

手順

1. • 1

     頻繁に血糖値を確認してください。時間が経つにつれて、あなたはあなたの体が食物、活動、薬にどのように反応するかという感覚を育みます。これを知ったら、血糖値の変動を処理するための装備が整っています。

   • 2

     身体活動を増やします。定期的な運動は、血糖値を維持するのに役立ちます。あなたが始めるつもりの運動ルーチンについて医師に伝えてください。彼はあなたの特定の状況に比べて活動のための最良のタイプと時間に関するガイダンスを提供することができます。

   • 3

     さまざまな健康食品を食べ、余分な砂糖を避けてください。健康的な血糖値を維持するために、「毎日炭水化物、タンパク質、脂肪の割合を持つ同じ量の食物を食べてみてください」とメイヨークリニックにはアドバイスします。糖尿病患者は決してお菓子を食べるべきではないという一般的な信念にもかかわらず、より健康的な選択とバランスをとる限り、時折治療をしても大丈夫です。

   • 4

     処方された薬を一貫して服用してください。用量をスキップしないでください。糖尿病は、頻繁に経口薬または注射インスリンで治療されます。これらの薬はあなたの血糖を制御するのに役立ちますが、それらは処方されたとおりに服用された場合にのみうまく機能します。薬が機能していないと感じた場合は、医師に連絡して、別の薬があなたに適しているかどうかを確認してください。

   • 5

     もっと水を飲む。血糖値が高い場合、追加の水を飲むことで、体から過剰なグルコースを洗い流すのに役立ちます。また、糖尿病が腎臓に与える悪影響のため、糖尿病患者は脱水になりやすいです。水消費量の増加は、これを防ぐのに役立ちます。