糖尿病を打ち負かす方法

糖尿病は、高レベルの血糖または血糖を特徴とする生涯にわたる状態です。適切に管理されていれば、糖尿病の人は普通の生活を送ることができます。残念ながら、治療せずに放置すると、com睡、脳卒中、失明などの糖尿病性合併症が発生する可能性があります。糖尿病は慢性的な状態ですが、あなたの人生をコントロールする必要はありません。この状態を管理し、比較的健康を維持する方法があります。

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必要なもの

• 薬

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手順

1. • 1

     医師の治療計画を順守してください。あなたの医師のアドバイスに従い、糖尿病の制御を維持し、あなたの命を延ばすように指示された薬を服用することを約束してください。

   • 2

     アルコール摂取を制御します。過剰なアルコール消費は、血糖値を上昇させます。適度に飲む。 1日1杯か2杯の飲み物に制限してください。

   • 3

     低いストレス。慢性不安は、インスリンを適切に使用する体の能力を妨げます。深い呼吸エクササイズ、適切な時間管理、休息、およびその他のリラクゼーション技術でストレスを制御および軽減します。

   • 4

     もっと運動します。フィットネスルーチンは、体が通常の血糖値を維持するのに役立ちます。少なくとも30分間、毎日身体活動に従事します。自転車に乗る、ジョギングに行くか、活発な散歩をしてください。

   • 5

     健康的な食事を食べる。不適切な摂食習慣は糖尿病を複雑にする可能性があり、糖尿病患者には食事中にある程度の脂肪、タンパク質、炭水化物が必要です。砂糖を制御するために砂糖と炭水化物の摂取量を監視してください。登録栄養士に相談して、健康的な食事計画を作成してください。