私がインスリンの2型糖尿病である場合、私は何を食べるべきですか？

2型糖尿病は通常、成人期に現れ、通常は食事の貧弱、運動不足、肥満によって引き起こされます。 2型糖尿病を制御する1つの方法は、インスリン注射によるものですが、この状態は他の方法で制御できます。たとえば、活動の変化は減量を促進する可能性があり、これによりインスリン依存を減らすことができます。食事の変化も効果があります。フロリダ州ウェスリーチャペルのノーマン副甲状腺センターのジェームズノーマン博士によると、カロリー摂取量の1日1,500〜1,800カロリーの減少はしばしばお勧めします。

1. 食べるべき食品

   • ノーマン博士は、2型糖尿病の食事は、体が処理できるレベルに血糖を減らすことであると報告しています。したがって、ほとんどのタイプの食品は許可されていますが、一部は他の食品よりも優れています。たとえば、糖尿病の食事で最も重要なことは、炭水化物を制御することです。これは、糖尿病患者が炭水化物を持つことができないことを意味しますか？簡単な答えはノーです。彼らは炭水化物を持つことができますが、それらは慎重に数えなければなりません。また、炭水化物が他のものよりもゆっくりと消化される食品のみを消費する必要があります。一般的な信念に反して、砂糖も消費することができますが、糖尿病患者は、過剰に無効にすることなく、カロリー摂取量に食べようとする砂糖に富む食物のカロリーに適合させることができなければなりません。糖尿病患者に適した他の種類の食品や飲み物は、「無料の」食品です。これらは、毎日の全体的なカロリーに消費をカウントする必要がない食品であるため、お腹が空いたときはいつでも食べることができます。これらの無料の食品には、スープ、ミネラルウォーター、炭酸水、クラブソーダ、コーヒー、紅茶、ダイエットソーダ、シュガーフリードリンクミックス、トニックウォーター、ジェルオ、ガム、ハードキャンディが含まれます。繰り返しますが、砂糖は糖尿病の食事計画に適合することができますが、正確な注意と注意を払って行う必要があります。

   避けるための食品

   • それ自体を避けるために糖尿病患者が必要とする食物は本当にありません。繰り返しますが、糖尿病の食事はすべて正確であることです。避けるべき食品には、急速に消化する炭水化物が多いものが含まれます。これらのタイプの食物を使用すると、インスリン依存性糖尿病の体は炭水化物を分解するのに十分なグルコースを生成せず、この故障プロセスを支援するために注射に依存するしかありません。また、糖尿病患者は、同じ理由で糖と脂肪が多い食物の摂取量を減らす必要があります。糖尿病洞察センターのウェブサイトによると、これらの食べ物はその日のために慎重に数え、それに応じて計画したときにのみ食べることができます。

   インスリン依存症

   • インスリンに依存している人は、血糖値を許容できるレベルに保つために、昼夜を問わず軽食する必要があります。間のスナックに加えて、寝る直前にカロリーカウントをカウントに含めてください。このスナックは、血糖値の危険な減少なしに一晩中眠ることができるように必要です。