糖尿病患者の足首むくみを和らげる方法
はじめに
糖尿病の治療薬（特にチアゾリジン系薬剤）は、インスリン分泌を助ける一方で、足や足首のむくみ（浮腫）を引き起こすことがあります。むくみは不快ですが、以下の方法で軽減できます。
むくみ対策のステップ
むくみが現れたらまず担当医に相談しましょう。薬の変更だけで改善することがあります。
足を心臓より高く上げることで血液やリンパの流れが改善し、むくみが軽減します。枕やクッションを利用してください。
長時間立ち仕事や歩行が必要な場合は、圧迫ストッキングを着用するとむくみを抑えられます。
十分な水分を摂取し、体内の余分な水分を排出しやすくします。逆に思えるかもしれませんが、適度な水分はむくみ予防に効果的です。
利尿剤（いわゆる「水分利尿薬」）の使用を検討する場合は、必ず医師の指示を受けてください。
足や脚を適度に動かすことが大切です。散歩や足首回しなどで血流を促進し、液体が足首にたまるのを防ぎます。
食塩やナトリウムの摂取を控えめにしましょう。過剰な塩分は体内の水分保持を助長します。
長時間の立ちっぱなしは避け、適度に座って足を休める時間を作りましょう。