健康な血糖値を維持する方法

糖尿病に関連する血糖値が上昇している可能性があります。血糖値の上昇は、肝臓や腎臓に損傷を引き起こす可能性があります。多くの要因は、食事、体重、薬、運動量、ストレスレベル、遺伝など、血糖値に影響を与えます。糖尿病を管理できます。健康な血糖値を維持するためにできるステップがあります。

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必要なもの

• ドクターアポイントメント
• 糖尿病薬
• 健康的な食事
• エクササイズプログラム

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手順

1. • 1

     あなたの医者に会いましょう。医師は、血糖値の上昇の原因と程度を評価する必要があります。彼は血液検査を行い、あなたの血液中のグルコースの量を確認することができます。あなたの医師は、糖尿病を専門とする医師である内分泌学者を紹介する場合があります。あなたの医師は、健康な血糖値を維持するためのケア計画を提供します。

   • 2

     あなたの薬を服用してください。糖尿病の治療および血糖値の上昇または不安定な血糖値は、インスリンまたは経口糖尿病薬である可能性があります。健康な血糖値を維持するために、医師の推奨に応じて薬を服用することが重要です。

   • 3

     あなたの食事に従ってください。あなたの医師は、健康な血糖値を維持するために糖尿病の食事を推奨する場合があります。この食事の食品交換に従うと、血糖値が安定する場合があります。

   • 4

     もっと運動します。運動は、体が健康な血糖値を維持するのに役立ちます。毎日30分間の運動を行うことで、体重を減らすことができます。これは、健康な血糖値を維持するのにも有益です。