糖尿病の糖レベルを助ける食品

「糖尿病」という用語は、一般に、体内のインスリンの不十分な産生または製造されたインスリンを効果的に使用できないことを特徴とする代謝障害を指すために使用されます。インスリンは、砂糖や他の炭水化物を使用可能なエネルギーに変換するために必要です。インスリンがなければ、血糖値は創造と危険で潜在的な致命的な状況をエスカレートします。このため、糖尿病患者は常に血糖値に留意しなければなりません。これを行う最も簡単で最も効果的な方法の1つは、毎日の食事の修正を通してです。

1. 果物

   • 一般的なルールとして、糖尿病患者は、甘い食物を避け、白いものを食べないように避けることをお勧めします。リンゴとナシは、これらのガイドラインの顕著な例外です。特にリンゴには、食事性糖の吸収を阻害し、その後遅くすることにより、体のインスリン要件を減らすのに役立つペクチンが含まれています。最大の利点のために、皮を含む少なくとも1つの生のリンゴを食べてください。これは、最も有益な化合物のいくつかがある場所であるためです。

   スパイス

   • スパイスラックのいくつかのアイテムは、血糖を制御するのにも役立ちます。ニンニク、シナモン、クローブ、セージ、コリアンダー、チャイブ、ミント、パセリーディル、オレガノの任意の組み合わせを選択し、食べ物を自由に味付けします。日常のハーブとスパイスを定期的に使用すると、血糖値が低下し、糖をタンパク質に結合する化合物の産生を阻害し、高血糖および糖尿病に関連する組織損傷をもたらします。さらに、ハーブとスパイスは抗酸化物質が高い傾向があり、糖尿病患者の間で一般的な細胞機能障害によって引き起こされる損傷を修復するのに役立つ。

   オートミール

   • 糖尿病患者は、パスタ、米、パンなどの炭水化物を含む食品を避けることになっています。これは、体がこれらの食物を非常に迅速に壊すことができ、血糖値が急速に上昇し、インスリンの必要性を高めるためです。ただし、糖尿病で炭水化物の修正が切実に必要な場合、オートミールが単なる答えかもしれません。全粒オート麦は繊維が高くなっています。これは、体が消化するのに時間がかかることを意味し、血糖を安定させ続けます。砂糖をスキップし、代わりに人工甘味料を選び、シナモンとナツメグの振りかけを加えて、一握りのベリーに投げて、朝を健康的なスタートに陥れます。

   警告

   • 現在糖尿病薬を服用している場合は、これらの食品のいずれかを毎日の食事に組み込む意思をあなたの主な医療提供者に知らせてください。あなたの食事が変化するにつれてあなたの血糖値に細心の注意を払ってください。それに応じて、通常の薬の投与量を調整する準備をしてください。