2型糖尿病の治療法

自己モニタリング

血糖値（BGL）は毎日、食前と就寝前に測定します。測定結果を手帳やアプリ、血糖計に記録することで、治療効果が大幅に向上します。

食事療法は治療の柱の一つで、糖尿病の進行を抑制・改善できます。炭水化物の適切なコントロールは、健康的な体重維持と全体的な健康に不可欠です。

継続しやすい運動を選びましょう。例えば、1日20分の速歩は血糖値を下げるのに効果的です。

ストレスは血糖値の変動を招きやすいです。ヨガや瞑想、趣味、ペットとの触れ合いなど、リラックスできる活動を積極的に取り入れましょう。

天然サプリやビタミンは血糖コントロールに有用です。例として、朝鮮人参、アメリカ人参、L-カルニチン、クロム、ジムネマシルベストレなどがあります。

食事・運動・ストレス管理・サプリでも血糖が正常範囲に保てない場合は、医師の処方による経口血糖降下薬やインスリン注射が必要になります。