2型糖尿病に対する運動の影響

毎日の運動は、2型糖尿病の管理に不可欠な要素です。運動は糖尿病患者にとって有益です。なぜなら、薬物を使用せずに血糖値を管理するのに役立つからです。

1. 関数

   • 2型糖尿病は、インスリン産生の障害と、体を吸収できないことを特徴としています。中程度の運動により、体はグルコースを使用して筋肉に燃料を供給します。また、インスリンに対する体の感受性を改善し、血糖値を低下させます。

   利点

   • 運動も体重管理に役立ちます。これは、2型糖尿病によって引き起こされる病気を制御するための鍵です。運動は血圧レベルを下げ、体脂肪を燃やし、循環を改善することにより心臓を強化します。また、筋肉量と骨密度も増加します。

   時間枠

   • 米国疾病対策予防センターによると、糖尿病患者は、少なくとも30分間、週に5日間以上中程度の運動に従事する必要があります。

   タイプ

   • 運動ルーチンに従うことを確認するために、楽しんでいるアクティビティを選択してください。糖尿病患者には、ウォーキング、ジョギング、ラップスイミング、サイクリングなどの心血管運動を強くお勧めします。

   警告

   • 運動前後の血糖値を監視します。激しい運動は、血糖値を上昇させる可能性があるため、過剰運動を避けることが重要です。運動プログラムに従事する前に、ヘルスケア専門家に相談してください。