高血糖の原因と対策

機能

炭水化物は体内でブドウ糖に変換され、血液中に供給されます。炭水化物を大量に摂取すると血糖が上昇します。糖尿病でない健康な人は十分なインスリンが分泌され、血糖はすぐに正常に戻ります。

特徴

糖尿病患者はインスリンが不足または働きが悪く、血糖が高い状態が続きます。薬物療法や定期的な運動で血糖コントロールが必要です。運動は筋肉がブドウ糖をエネルギーとして利用することで血糖を下げます。

誤解

「精製糖さえ避ければ自由に食べられる」という誤解がありますが、果物・野菜・パスタ・米・全粒穀物などの炭水化物も血糖を上げます。糖尿病患者は糖質全体の量を管理する必要があります。

予防・対策

血糖自己測定は指先から血液を採取し、試験紙を機器に挿入して数秒で数値が表示されます。食前と食後1時間の測定で食事の影響を把握し、血糖が上がりやすい食品を特定して食事を調整できます。また、運動前後の測定で運動効果を確認できます。

注意点

数時間経っても血糖が高い状態が続く場合は、低血糖や高血糖のリスクがあるため、速やかに医師に相談してください。