糖尿病からの目の問題に最適な食品とビタミン

糖尿病患者は、他のどのグループよりも成人発症の失明のリスクが高くなります。 糖尿病の眼疾患には、緑内障、白内障、糖尿病性網膜症が含まれます。 糖尿病がある場合は、眼科医への定期的な訪問を通して視力を保護し、眼の健康を促進するために適切な食品とビタミンを選択してください。

1. オメガ-3 の魚とクルミ

   • オメガ3群のメンバーの1人であるドコサヘキサエン酸（DHA）は、網膜組織の主要な脂肪です。 DHAの欠陥は、目をより脆弱にします。 Omega-3脂肪酸は、HDL（良い）コレステロールを増やしながら、トリグリレカレイドとLDL（悪い）コレステロールのレベルが低い。オメガ-3脂肪酸を含むサバ、サーモン、マグロ、イワシなど、週に2〜3杯の冷水魚を食べます。他の情報源には、クルミと小麦胚芽が含まれます。

   ルテインの緑豊かな緑

   • ルテインは、白内障から保護するカロテノイドです。 ほうれん草、ケール、ビートグリーン、コラードグリーンなどの緑豊かな緑の野菜には、高レベルのルテインが含まれています。 ルテインの他の食物源は、トウモロコシ、ズッキーニ、ブロッコリー、卵黄です。

   ビタミン、ハーブ、サプリメント

   • 抗酸化栄養素は、網膜症の発生を妨げる可能性があります。 ACES2;ビタミンA、C、およびEとミネラルセレン2を考えてください。酸化損傷と戦う。ハーブのイチョウのビロバとビルベリーも、糖尿病患者の眼の健康にプラスの影響を与えます。 インドのアーユルヴェーダの健康の伝統は、ビターメロン（ケララとも呼ばれます）、ウコン、シナモン、フェヌグリーク種子、amlaを推奨しています。