誰かがどのくらい砂糖糖尿病と一緒に暮らすことができますか？

糖尿病患者には、体のどこにでも刻印された有効期限ラベルがありません。糖尿病患者としてのあなたの人生の長さと質は、あなたの病気を管理する方法に関係しているかもしれません。糖尿病についてできる限りのことを学び、あなたが知っていることを適用することで、あなたの平均余命を延ばすことができます。

1. 時間枠

   • 糖尿病教育、グルコース検査、および薬物は、ほとんどの糖尿病患者の寿命を増加させました。糖尿病の診断により、あなたはあなたがコントロールできないように感じるかもしれませんが、この病気はあなたの人生を管理する方法によって制御されます。あなたはあなたの人生をより健康で楽しくするために簡単なことをすることができます。

   考慮事項

   • 制御されていない血糖値は、体のあらゆる部分に損傷を与えます。健康を管理することで、損傷を停止または逆転させる可能性があります。

     あなたの番号を知ってください。血圧、A1C、トリグリセリド、ビタミンD、甲状腺レベル、および推奨される健康的な体重を知ってください。あなたの医師または糖尿病の専門家との定期的な予約は、あなたに責任を負わせ、正しい薬を維持します。 血糖値を定期的に（医師の推奨で）監視して体重を減らすことで、血糖値を健康レベルまで下げ、糖尿病によって引き起こされる損傷を逆転させる可能性があります。

   警告

   • それはあまり言えません：あなたの血糖値を制御してください。血液中のグルコースが多すぎると、血管や神経損傷を引き起こす可能性があります。体重を減らす。体重の5％から10％を失うと、血糖値が大幅に低下する可能性があります。定期的なスケジュールで適切な量の炭水化物を食べると、グルコースレベルを安定させるのに役立ちます。あなたの薬を正しく使用し、良い食べ物の選択をして、活動を維持します。 1日30分歩くことは、運動直後に血糖値を下げることが証明されています。

   予防/解決策

   • アメリカ糖尿病協会は、3つの簡単な食事ガイドラインを開始することを推奨しています。

     パン、シリアル、デンプンの毎日5〜6人のサービングを目指します。新たに診断された糖尿病患者が発見した最も素晴らしいことの1つは、血糖値を健康レベルに保つために炭水化物と澱粉を食べることになっていることです。

     1日5回食べます。 5つの果物と野菜は、すべての人にとって毎日の推奨事項です。糖尿病のために、これらの充填食品はあなたを満足させ続けます。 1日5枚の組み込みを開始すると、血糖値を上げる高脂肪の高砂糖スナックのタスクを失います。健康的に習慣的に食べることはあなたの欲望を変えます - あなたは実際にドーナツの代わりに健康的なサラダを切望するかもしれません。

     お気に入りの甘いお菓子を食べることができますが、適度に、そして毎日の炭水化物摂取量の中で食べることができます。新しい研究では、糖尿病患者に対するビタミンDの重要性と平均余命が発見されています。医師は、A1Cを描画すると簡単なテストを実行できます。成人のほぼ40％がビタミンD欠乏症であると推定されています。ビタミンD欠乏症は、古い骨を害するだけでなく、インスリンの吸収方法にも影響します。

   専門家の洞察

   • 糖尿病患者として、自分の世話をしないことで人生を短くすることができます。あなたはあなたの人生の専門家でなければなりません。あなたの医師をあなたのパートナーとして使用しますが、あなたはあなたの体についての洞察を持っている人であり、あなただけがあなただけがあなた自身の世話をして、あなたが正しいと感じていないときに医師に伝えることを決定することができます。あなたの体を知り、あなたがあなたの医者と感じていることを共有してください。あなたは担当しており、ある程度、あなたの日数を決定することができます。