糖尿病のセルフケアと学び方
糖尿病に圧倒されがちですが、落ち込むのではなく、前向きに自分の健康を管理しましょう。
学び方
- 糖尿病についてできるだけ学びましょう。医師が勧めるクラスに参加し、保険適用外でも自分の健康への投資と考えましょう。
糖尿病のABC
- AはA1C。過去3か月の血糖コントロールを示す検査です。Bは血圧。高血圧は心臓・目・腎臓にダメージを与えます。Cはコレステロール。LDL（悪玉）とHDL（善玉）を把握し、心血管リスクを管理しましょう。
メリット
- 糖尿病と診断されると、健康に気を配り、食事や運動に注意するようになります。自己管理へのモチベーションが高まります。
注意点
- 糖尿病は健康を守るための闘いです。時に面倒に感じても、自己管理を怠らず、継続することが重要です。
有名人の例
- 40歳以降に診断されても、夢や目標を追い続けられる人は多くいます。糖尿病があっても自分の可能性を諦めないでください。