成人の通常のグルコースレベル

体とその臓器を走らせるには、血糖値が必要です。体はグルコースによって作られたエネルギーで機能するため、特定のレベルを維持することが重要です。ライフスタイルは、人の血糖値の維持に大きな役割を果たし、人が血糖の合併症に対処しないようにすることがあります。多くの場合、食事と体重制御により、人はグルコース制御のための薬物療法に依存することを控えることができます。

1. 血糖値は説明した

   • グルコース、または血糖は、人の血流中の砂糖の量を指します。これは、消費された食品、運動、代謝など、さまざまな要因によって決定され、糖尿病の問題のない人にとっては、それ自体が規制されています。血糖値が測定され、記録可能な値が与えられます。血糖値のレベルは、1日を通して比較的一貫性を保つ必要がありますが、食事の前後にわずかに異なります。

   テスト

   • 血糖値を監視するために行うことができる多くのテストがあります。最も一般的なテストは、血糖モニターでチェックすることです。このモニターでは、指先から少量の血液が採取され、メーターに配置されます。メーターは測定値を与え、その数は血液中の砂糖の量を決定するために使用されます。これは、多くの場合、1日を通して数回行われます。一般的には、食事の1〜2時間後、就寝前に1日を通して行われます。より正確な測定値のために、静脈の測定値はしばしば毛細血管（指先）の測定値とは異なるため、ラボに血液を描くことができます。医師はまた、HBA1C（ヘモグロビンA1C）レベルをチェックすることができます。これは血糖値の3か月の平均であり、医師に血糖値をより正確に読んでいます。

   高血糖

   • 高血糖、または高血糖は、通常、医師が推奨するよりも高い血糖と定義されます。この数はさまざまな人によって異なり、医師と話し合う必要があります。高血糖はしばしば糖尿病の兆候であり、グルコースをエネルギーに変換するのに十分なインスリンを生成しない疾患です。制御されていない高血糖は、時間の経過とともに問題を引き起こし、失明、心臓病、腎臓病などの他の健康問題につながる可能性があります。

   低血糖

   • 低血糖、または低血糖は、適切に食べない人や、十分な砂糖や炭水化物を消費しない人の頻繁な状態です。低血糖は、人がめまい、混乱、空腹、または不安定に感じることがあり、砂糖のレベルが低すぎると失神することができます。この問題は通常、砂糖またはインスリンの用量で迅速に処理でき、その後タンパク質を消費することに耐え続けます。

   通常の範囲

   • 「通常の」は、人から人への範囲ですが、性別、体重、活動レベルなどに応じて、血糖値が最適な健康のためにとどまるべきレベルが示唆されています。一般に、通常の下側は、断食時または食事前に70〜100 mg/dlであり、食事後180 mg/dL未満でなければなりません。 グルコースレベルは、断食時、または食事の前に最低になりがちで、食事を食べた後に高くなる傾向があります。通常の範囲よりも一貫して高いレベルまたは低いレベルは、それが健康上の問題の前奏曲であるか、単に食習慣を変える必要があるかどうかを確認するために、パターンを記録して検査する必要があります。多くの場合、3回の大規模な食事の代わりに毎日6回の小さな食事を食べると、代謝が急上昇して落ちないようにするため、血糖値を通常の範囲内に保つのに役立ちます。

   グルコースの制御

   • 安定した健康的な血糖を維持することは、健康上の理由で非常に重要であり、グルコースレベルを合理的に保つためにさまざまなことをすることができます。定期的な運動と野菜とタンパク質が多い食事、炭水化物と過剰な砂糖が少ない食事は、通常の血糖を維持するのに十分な場合があります。また、人は血糖を正常範囲に保つためにメトホルミンやインスリンなどの薬を必要とする場合があります。定期的に食事をし、タンパク質が豊富なバランスのとれた食事を維持し、砂糖のバーストを避けることで、低血糖のエピソードを防ぐことができます。