糖尿病患者を作る簡単な食べ物
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朝食
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イージーブレックファーストキッシュ：これは、卵の代用品、脂肪ハムまたはチーズとパン、スキムミルク、マッシュルームで準備された低脂肪キッシュです。それは栄養価が高くておいしい軽い朝食を作ります。
卵または卵の代用ズッキーニ、ズッキーニ、アップルソース、全粒小麦粉が付いたズッキーニマフィンは、野菜の盛り上がりとおいしい朝食を提供します。
クリームチーズ、マッシュルーム、ブルーチーズで満たされたほうれん草のクレープは、野菜と鉄をシステムに取り入れ、驚くほど簡単に準備できます。
昼食
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あなたはピザを持つことができます。ベースにボボリクラストまたは冷凍パン生地を使用して、健康的なスパゲッティソース、スキムモッツァレラチーズ、野菜、七面鳥のソーセージまたはカナダベーコンを添えています。
オープンフェイスのズッキーニサンドイッチ、排水、乾燥したズッキーニのために、小麦パンをマヨネーズ、ズッキーニ、トマトスライス、減らして脂肪のチェダーを添え、調理済みの七面鳥または鶏肉の薄いスライスを加えます。チーズの泡のように焼く。
サニーサイドチャウダーは、ポテトとカリフラワーで作られた健康で充実した正午の食事で、プロシュートハム、友人の卵、アボカドで飾られています。
夕食
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ニンニクとクリームチーズ詰めのサーモン：ガーリックと玉ねぎのサーモン、クリームチーズ、マッシュルーム、ほうれん草をトップします。
リコッタペストを詰めた鶏の胸肉：魚を気にしないでください？骨のない鶏の胸肉には、軽いリコッタチーズ、松の実、バジルを詰めます。脂肪のない半分とパルメザンのトップ。
オレンジ、パイナップル、マルチカラーペッパーが散らばったグリーンの上にマリネした鶏肉、選択したスパイスとソースとともに、繰り返し楽しむアジアのチキンサラダを作成します。
サイドディッシュ
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ガーリックベーコンマッシュポテト：ベーコンビット、ニンニク、ハーブをマッシュポテトに追加すると、健康的なグルメのサイド料理が作成されます。
全粒小麦アイリッシュソーダパンマフィン：小麦粉とグルテン、低脂肪のバターミルク、砂糖の代用品、インスタントミルクを使用して、夕食、朝食、またはおやつとして楽しむために健康的なマフィンを作成できます。
スカッシュセンセーショナル：菜食主義者は、トマト、パルメザンチーズ、ケーパーで煮た黄色のスカッシュをお楽しみください。
デザート
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イージーフルーツコブラー：バター、白と黒糖の代用品、オート麦をフルーティーで甘い、罪悪感のないコブラーに焼きながら、砂糖吸引剤でコーティングされたブルーベリーとイチゴを焼きます。
軽いティラミスの場合、クリームチーズ、スキムミルク、シュガーフリープリン、ホイップトッピングを組み合わせます。シュガーフリーのバニラウェーハに注ぎ、コーヒーを霧雨、すりおろしたスウェートのベーキングチョコレート、よりホイップトッピングとベリーを必要に応じて。少なくとも2時間冷やします。
カルシウムが豊富なゼラチン：カルシウムが豊富なオレンジジュースを水に置き換え、砂糖のないゼラチンに新鮮な果物を加えることは、おいしくて簡単なデザートです。
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