高血糖を安全に下げる方法

糖尿病の人は血糖値を監視する必要があります。血糖値が高くなると、糖尿病の合併症につながる可能性があり、通常のレベルを維持することが重要です。幸いなことに、高血糖を安全に下げて健康を維持するには、さまざまな方法があります。

手順

1. • 1

     運動ルーチンを開始します。運動することは自然に血糖値を下げ、定期的なトレーニングルーチンを開始すると、低レベルを維持するのに役立ちます。週に3〜4回、最低30分間演習します。

   • 2

     クロムサプリメントを購入します。クロムは、血糖値を低くすることが証明されているビタミンサプリメントです。地元の健康食品店からこのサプリメントを購入し、指示どおりに取ってください。ビタミンやサプリメントを服用する前に医師と話してください。

   • 3

     デカフドリンクを飲みます。カフェインは血糖値を上げることができます。あなたの血糖値を減らすために、デカフコーヒーと茶（砂糖なし）を飲みます。

   • 4

     シナモンを食べる。シナモンは、高血糖に対する効果的な治療法です。小さじを振りかける。コーヒーやヨーグルトの上にシナモンを入れたり、シナモンカプセルを購入したりします。

   • 5

     たくさんの水を飲みます。 1日8〜10杯の水を飲みます。これにより、体から余分な砂糖が除去されるため、低血糖レベルを維持するのに役立ちます。

   • 6

     指示どおりに薬を服用してください。医師は通常、糖尿病の人に血糖薬を処方します。血糖値が高いレベルを明らかにした場合は、薬を服用してください。