推奨血糖値と管理ポイント

血糖値を適切に管理することは、糖尿病の予防・治療に欠かせません。ここでは、空腹時と食後の目安血糖値、そして高血糖が示すリスクについてわかりやすく解説します。

空腹時（食前）と食後2時間の血糖値

糖尿病でない方は、食事前と食後2時間の血糖値が 80〜120 mg/dL が目安です。この範囲内にあれば、体の血糖調節機能が正常に働いていると判断できます。

糖尿病をお持ちの方は、食事前の血糖値が 90〜130 mg/dL に収まるよう管理しましょう。これにより、血糖の急上昇や低下を防ぎやすくなります。

食事後1〜2時間の血糖値は 180 mg/dL 未満 が望ましいとされています。この範囲を超えないようにすることで、急激な血糖上昇による体への負担を軽減できます。

血糖値が 180〜220 mg/dL のときは、やや高めの状態です。原因としては、薬の効果が不十分だったり、炭水化物の摂取量が多すぎたりすることがあります。原因が不明な場合は、速やかに医師に相談してください。

血糖値が 220 mg/dL を超える 状態が長期間続くと、視力障害、感染症、創傷治癒不良、最悪の場合は切断に至る危険性があります。緊急性が高いため、すぐに医療機関で適切な対策を受けることが重要です。

自分の血糖値がどの範囲に入っているかを把握し、食事・運動・薬物療法を組み合わせて適切に管理しましょう。定期的な血糖測定と医師のフォローアップが、健康な生活を維持する鍵です。