空腹時血糖が98〜114 mg/dLの場合の前糖尿病とは

空腹時血糖値が98〜114 mg/dLの意味

空腹時血糖がこの範囲にある場合、前糖尿病（プレ糖尿病）と診断される可能性があります。前糖尿病は、血糖値が正常より高いものの、2型糖尿病と診断される基準には達していない状態です。

前糖尿病がもたらすリスク

前糖尿病のまま放置すると、以下の疾患リスクが高まります。

• 2型糖尿病への進行
• 心血管疾患（心臓病）
• 脳卒中

生活習慣の改善が重要

血糖値の上昇を抑え、前糖尿病からの進行を防ぐためには、次のような生活習慣の見直しが推奨されます。

• バランスの取れた食事（炭水化物の摂取量調整、食物繊維の増加）
• 定期的な運動（週に150分程度の中強度有酸素運動）
• 体重管理（BMIを適正範囲に保つ）
• 禁煙・節酒

医師と相談しながら、血糖値のモニタリングと適切な対策を継続することが、健康維持への鍵です。