糖尿病と自然治療

糖尿病は、いかなる方法でも完全に治癒することはできない状態ですが、体に影響を与えるために制御したり停止したりすることができます。場合によっては、これは薬や化学介入なしで行うことができます。しかし、それは多くの自己規律を必要とします。

1. 単純な砂糖を切り取ります

   • 精製糖（キャンディー、シロップ、ソーダなどに含まれる）などの単純な糖は、どんな犠牲を払っても避けなければなりません。これらのグルコースは血流に流れ込み、糖尿病患者はこれに対抗する自然な能力を欠いています。

   複雑な炭水化物を最大限にします

   • すべての炭水化物摂取量を複雑な炭水化物と交換します。白パンの代わりに、全粒穀物と繊維を選択します。穀物が洗練されていないほど、体が消化して分解する時間が長くなり、砂糖の持続可能な吸収が可能になります。

   体重の10％を失います

   • インスリン抵抗性は体重に大きく依存しています。多くの場合、糖尿病が体重の10％を失った場合、彼女の体は自動的にインスリンに対してはるかに敏感になります。

   定期的に運動

   • 定期的な運動間隔は、比較的短い場合でも、体が自然に砂糖を燃やし、代謝率を高めることができます。 1日に少なくとも30分、週5日目を目指してください。

   慎重に監視

   • あなたのために働いているものとそうでないもののしっかりした絵があるように、あなたの血糖を注意深く監視してください。これらは普遍的な提案ですが、一部は他の人よりも個人的に効果的かもしれません。