適切な血糖値の維持と管理
血糖値を適切にコントロールすることで、糖尿病による合併症や腎臓病・失明などの関連疾患の発症リスクを低減できます。血糖は食事内容、運動量、ストレス、インスリン分泌能力などに応じて日々変動します。検査時間や状況に応じた目安範囲が設定されており、以下のポイントを押さえることが重要です。
血糖値の測定方法
自己血糖測定器を用いた日常的なチェックや、医療機関で行うHbA1c検査（過去3か月の血糖コントロールを評価）で適切な血糖管理が確認できます。
血糖値の基準
空腹時血糖（食前・断食時）
米国家庭医師会の推奨では、血糖測定器で測定した場合、80〜120 mg/dL（4.4〜6.7 mmol/L）が目安とされています。
食後血糖（食後1〜2時間）
朝食・昼食・夕食後の血糖は180 mg/dL（10.0 mmol/L）未満が望ましいとされています。
就寝時血糖
就寝前の血糖は100〜140 mg/dL（5.6〜7.8 mmol/L）を目安とします。
考慮すべき点
妊娠中や糖尿病の合併症がある方は、上記基準よりも低めに設定されることがあります（メイヨークリニック参照）。
予防と対策
適切な血糖値を保つための具体的な方法は以下の通りです。
- 甘いものやアルコールの摂取を控え、バランスの取れた食事を心がける。
- 定期的な運動を取り入れ、体重管理を行う。
- 血糖測定器で定期的に血糖値をチェックする。
- 医師の指示に従い、処方された血糖降下薬を正しく服用する。
注意点
血糖値が正常範囲を外れると、失明、心疾患、神経障害、腎臓病、足や脚の切断、脳卒中など深刻な合併症を引き起こすリスクが高まります。