なぜ血糖値を維持する必要があるのですか？
- エネルギー規制 ：血糖は、体の細胞の主要なエネルギー源です。血糖値が安定している場合、体はグルコースをエネルギーに効率的に変換し、筋肉収縮、脳の活動、臓器機能など、さまざまな身体機能を燃料とすることができます。安定した血糖値は、1日を通して一貫したエネルギーの供給を確保し、疲労と突然のエネルギーのクラッシュを防ぎます。
- 糖尿病予防 ：慢性高血糖レベルは、2型糖尿病を発症するリスクの増加に関連しています。糖尿病は、体が十分なインスリンを産生しないか、インスリンの効果に耐性になり、血糖値の上昇につながる場合に発生します。健康な体重を維持し、定期的な身体活動に従事し、バランスの取れた食事をたどることは、2型糖尿病の発症を予防または遅延させるのに役立ちます。
- 心臓の健康 ：高血糖レベルは、心臓病の発症に寄与する可能性があります。血糖値が一貫して上昇すると、血管に損傷を与え、アテローム性動脈硬化症（動脈の硬化）、高血圧、脳卒中などの心血管系の問題のリスクを高める可能性があります。健康な血糖値を維持することは、これらの状態のリスクを減らすために不可欠です。
- 体重管理 ：制御されていない血糖値は、体重管理に影響を与える可能性があります。高血糖レベルは、インスリン産生の増加につながる可能性があり、これにより脂肪としてのグルコースの貯蔵が促進されます。逆に、低血糖レベルは飢erと過食を引き起こす可能性があり、健康的な体重を維持するのが難しくなります。
- 眼の健康 ：慢性高血糖レベルは、網膜の小さな血管を損傷し、糖尿病性網膜症につながる可能性があります。健康な範囲内で血糖値を維持することは、糖尿病性網膜症の進行を予防または遅くするのに役立ちます。
- 神経損傷 ：高血糖レベルは、特に四肢で神経損傷または神経障害を引き起こす可能性があります。糖尿病性神経障害として知られるこの状態は、手、足、足のしびれ、うずき、痛み、および脱力を引き起こす可能性があります。血糖値を管理することは、神経損傷とそれに関連する合併症を防ぐのに役立ちます。
- 腎臓の健康 ：制御されていない血糖値は、腎臓に損傷を与え、腎臓病や腎症につながる可能性があります。高血糖レベルは腎臓に負担をかけ、血液から廃棄物をろ過する能力を損なう可能性があります。健康な血糖値を保存することは、腎臓の機能を維持し、腎臓病を防ぐのに役立ちます。
- 免疫機能 ：慢性の高血糖レベルは免疫系を弱める可能性があり、個人が感染症や病気の影響を受けやすくなります。逆に、安定した血糖値を維持することは、免疫系をサポートし、感染に対する全体的な耐性を改善することができます。
血糖値を健康な範囲内に保つことにより、個人はさまざまな慢性的な健康状態を発症するリスクを減らし、全体的な幸福を促進し、生活の質を維持することができます。