消化を強化する方法

消化は人間の健康の中核にあります。消化を強化することで、体全体の健康をサポートします。

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必要なもの

• アップルサイダービネガー
• 生の培養野菜
• ホットペパーミントティー
• プロバイオティクス

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手順

1. 消化を強化する方法

   • 1

     1杯のぬるま湯でアップルサイダービネガーで朝を始めましょう。通常の酢とは異なるこの酢は消化を緩和します。

   • 2

     生の培養食品をあなたの食事に加えてください。これらの食品には、消化管に自然に存在する健康的な微小塩素症である乳酸菌が含まれています。

   • 3

     食事の後にホットペパーミントティーを飲んでください。逆流がある場合、またはホメオパシー治療を使用している場合は、ペパーミントティーを飲む前に医師に相談してください。

   • 4

     あなたが抗体を服用しているか、消化が妥協している場合はプロバイオティクスを服用してください。消化器系に自然に存在する有益な細菌は枯渇する可能性があります。良き細菌を回復すると、消化と免疫系が向上する可能性があります。

   • 5

     就寝前に2時間前に食べることは控えて、適切な睡眠を確保します。これは、消化を含む全体的な身体機能にとって重要です。就寝時間の近くで食べなければならない場合は、スープやサラダなど、すぐに消化する食べ物を食べます。