胃ウイルスの後に体を水分補給する方法

しばしば胃ウイルスと呼ばれる下痢などの胃の病気は、体から液体を洗い流し、脱水とけいれんを作り出します。胃の病気の後に体を和らげることは、いくつかの簡単なステップに従い、体が水分補給に液体だけ以上のものを必要とすることを覚えていれば、簡単なプロセスです。ミネラルや塩も必要であることを覚えておいてください。

手順

1. あなたの体を水分補給します

   • 1

     甘味料とナトリウムのバランスを含む飲み物を選択してください。胃の病気は一般に、体内の電解質やミネラルのレベルを混乱させ、システムから液体を引き出します。ナトリウムを含む低糖飲料もそれを補充します。経口電解質溶液（Pedialyteなど）、スポーツドリンク、または小さじ1杯の塩が入ったリンゴジュースのクォートさえも役立ちます。クリアスープも良い選択肢です。

   • 2

     脱水や症状を悪化させる飲み物は避けてください。甘いまたはカフェイン入りの飲み物とアルコール飲料は、システムから液体を洗い流し、脱水を増加させることで問題を悪化させます。乳製品は胃の病気の症状を悪化させる可能性があります。

   • 3

     適切な経験則として透明な液体のみを選択してください。液体をガラスに注ぐときに透けて見えない場合は、胃の病気の症状を沈めてから少なくとも24時間避けてください。

   • 4

     室温で液体を飲む。室温の飲料は胃の中でより良く座る傾向があります。