過活動膀胱の食物

過活動膀胱は、膀胱の機能に影響を与え、突然の排尿の衝動を引き起こす可能性のある多くの症状を説明する実際の病状です。この衝動は抑制するのが難しい場合があるため、過活動膀胱は尿失禁につながる可能性さえあります。過活動膀胱につながる身体的な問題があるかもしれませんが、食べ物や飲み物の摂取を制御すると、症状を大幅に緩和できるため、膀胱を制御する代わりに膀胱を制御できるようになります。

1. 液体摂取量の管理

   • 過活動膀胱を持つ人々の自然な傾向は、液体の消費を減らすことです。ただし、この動きは実際に症状を悪化させる可能性があります。はい、液体摂取量を減らすと浴室の休憩が削減されますが、尿の濃度が高くなることが結果です。これは、膀胱を刺激し、便秘に寄与する可能性があります。 1日6〜8杯の水を飲むのに最適なものですが、チェリー、リンゴ、ブドウなどの穏やかなジュースも同様に受け入れられます。

   カフェインを避けてください

   • 過活動膀胱がある場合は避けるべきカフェインを添えた食品や飲み物の製品がたくさんあります。カフェインは刺激剤であるだけでなく、利尿薬としても作用し、尿産生を増加させます。カフェインを添えたお茶、コーヒー、ソフトドリンクは、膀胱の問題を引き起こす可能性があります。チョコレートにはこの刺激剤も含まれているため、チョコレートミルク、キャンディー、アイスクリーム、ケーキ、プリンなど、すべての形を食事から取り除く必要があります。ダイエットピル、特定の頭痛療法、冷たいおよびアレルギーの薬もカフェインを含むことができ、避けるべきです。

   食事から取り除く食べ物と飲み物

   • 特定の種類の食べ物や飲み物は、過活動膀胱を悪化させる可能性があります。トマトとトマトベースの製品は酸性であり、膀胱刺激を引き起こす可能性があります。柑橘類やジュース、スパイシーな食品も同様の反応を引き起こします。ワイン、ビール、リキュールなどのほとんどの種類の酒は、尿の緊急性を高めます。 乳製品と人工テーブルシュガーや蜂蜜までのほとんどの種類の甘味料も、過活動膀胱の症状に寄与します。あなたはあなたの食事からそれらを根絶することができないかもしれませんが、あなたはこれらの食物や飲み物の刺激物の摂取量を減らすことができます。

   食べるのに最適な食べ物

   • 便秘は、体液摂取量を減らす傾向があるため、過活動膀胱を持つ人々にとって一般的な問題です。したがって、繊維をたっぷりと柔らかくし、尿失禁の発生を減らすのに役立つため、繊維をたっぷり持っている食品を選択することが重要です。実質的には、野菜、全粒穀物、マメ科植物に加えて、ほとんどすべてのものはあなたに適しています。魚や貝も同様に、新鮮な肉の無駄のない切れ目は受け入れられます。オリーブオイル、亜麻仁、アボカドなどの健康的なモノ飽和脂肪を備えた非酸性食品は、膀胱に非常に癒されます。加工または洗練された食品を避けてください。