嘔吐時に控えるべき食品

嘔吐は、つわりやウイルス感染、片頭痛、化学療法、食中毒などさまざまな原因で起こります。嘔吐が続くと脱水症状のリスクが高まるため、少量ずつ水や電解質飲料などの透明な液体をこまめに摂取して水分補給を心がけましょう。

胃壁への刺激を避けるため、以下の食品や飲料は控えることが推奨されます。

脂肪分の多い食品

• 脂肪の消化に胆汁が多く分泌されますが、胃粘膜の炎症を悪化させ、嘔吐を助長します。牛肉、豚肉、ラム肉、鹿肉、ハム、ベーコン、ソーセージ、ハンバーグなどの脂肪が多い肉類は避けましょう。
• 全脂乳製品、揚げ物、ペストリー、ケーキ、チョコレートなども同様に控えてください。

辛味の強い食品

• カレーやチリペッパー、ターメリックなどの辛味成分は食道の炎症を引き起こし、胸やけやげっぷを増やして嘔吐を悪化させます。辛い料理は避けましょう。
• 妊娠中のつわりに生姜が有効とされていますが、生の生姜は胸やけやげっぷを誘発することがあります。カプセル状の生姜サプリメントを利用すると安全です。

甘い食品

• 高糖分の食品は血糖値を急激に上昇させ、めまいやさらなる吐き気を引き起こすことがあります。ケーキ、ペストリー、甘いビスケット、キャンディ、チョコレート、アイスクリーム、チーズケーキなどは控えてください。

酸性飲料

• アルコールやフルーツジュースなどの酸性が強い飲料は胃酸の分泌を刺激し、嘔吐を悪化させます。
• カフェインを含むコーヒーやコーラ、炭酸飲料も胃酸分泌を促進し、酸逆流や高糖分の問題があるため避けましょう。

注意事項

• 嘔吐物に血液や胆汁が混じっている、嘔吐が24時間以上続く、腹痛・発熱・頭痛・首のこりなどの症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。