トイレに行きやすくなる食べ物は？

便通を良くする食べ物

以下の食品は自然な下剤効果があり、便秘解消に役立ちます。

・プルーン

・りんご

・梨

・ルバーブ

・いちご

・もも

・アプリコット

・すもも

・キウイフルーツ

・バナナ

・オートミール

・全粒粉シリアル

・全粒粉パン

・ポップコーン

・豆類

・ナッツ・種子類

・コーヒー

・お茶

・チョコレート

・アルコール