外部hemoの食事

hemoは、肛門の血管が炎症を起こして腫れている場合、血管壁の弱体化または便秘からの過剰な内圧によって引き起こされると形成されます。腫れた血管は、かゆみや痛みを引き起こす可能性があり、破裂する可能性さえあり、出血につながる可能性があります。 hemoを予防および治療する最良の方法の1つは、健康で高繊維の食事を食べることです。

1. 食べる食品

   • 野菜、果物、豆、全粒穀物に食事を集中してください。そのような食品の繊維は、便を柔らかく保ち、結腸内の圧力を下げ、腸の含有量を簡単に通過させます。メイヨークリニックでは、女性が1日30〜38 gの男性と男性を1日21〜25 gの繊維を消費することを推奨しています。製品に応じて、カップあたり8〜36 gの範囲で、毎朝高ファイバーシリアルを食べてみてください。ほとんどの豆には、カップあたり10〜16 gのgがあります。 Mayoclinic.comのような多くの本やWebサイトがあり、お勧めの金額を得るのに役立つ食品のファイバー数をリストしています。繊維の増加とともに水の摂取量を増やす必要があります。毎日メガネ。クランベリージュースは、hemoの形成を防ぐのにも役立ちます。繊維と一緒に十分な液体を飲まないと、実際に便秘が悪化する可能性があります。

   役立つサプリメント

   • ビタミンでサプリメント。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEおよびバイオフラボノイド（ケルセチン、ブドウ種子抽出物、緑茶抽出物）はすべて、治癒を助けるために血管の細胞と結合組織を強化するのに役立ちます。プロバイオティクスを含むカプセルまたは錠剤、または乳頭や二分筋のような「友好的な」細菌を服用してみてください。抗炎症剤であるイチョウのビロバを含むhemoを治療するためによく使用される他のハーブを使用することを検討してください。馬の栗、通常はお茶の形で摂取される収string剤。また、下剤として機能するタンポポの根もお茶として撮影されます。多くの研究では、メタムシルやシトルセルなどの市販の繊維サプリメントもhemo症状や出血を改善できることが示されています。

   避けるべきもの

   • 脱水と便秘につながる可能性があるため、アルコールやカフェイン入りのお茶やコーヒーを避けてください。動物性タンパク質、加工および精製食品、砂糖、アイスクリーム、揚げ物、チーズ、ピーナッツ、ジャンクフード、塩など、便秘を引き起こす他の食品を減少または排除します。