ガスを減らして膨張させる方法

軽減を得るために、自分でガスを減らして膨らむためにできる多くの簡単なことがあります。 あなたが空気でいっぱいになったと感じることは非常に不快であり、それはあなたが我慢しなければならないものではありません。 ガスの蓄積を軽減し、気分を良くする方法を次に示します。

手順

1. • 1

     1.頭をわずかに上げて膝を胃に向かって引っ張ってガスの通過を促進してみてください。 この位置では、ガスはシステムを介してその方法を通過する傾向があり、それを渡すことができ、膨満感を救います。

   • 2

     まっすぐ座って目を閉じて、げっぷをするために胃の筋肉の収縮に集中します。 これをゆっくりと優しく行うと、胃の中の圧力を軽減するために、口から余分なガスを燃やすことができるかもしれません。

   • 3

     あなたのトイレに行き、排便の動きをしようとします。 多くの場合、腸の動きをすることで、特に食事を食べた直後に発生する場合、ガスと膨満感の症状を完全に軽減します。

   • 4

     静かな場所を見つけて、短い昼寝をします。 時々、あなたの体に休息の機会を与えることは、あなたが経験しているガスとけいれんの量に大きな違いをもたらすことができます。 残りから完全なメリットを受け取るために、少なくとも1時間の長さの昼寝をしてみてください。

   • 5

     オーバーガスを削減する薬を服用し、手順1と2を繰り返します。 ガスを通過させ、膨満感を減らすことをはるかに簡単にする薬がたくさんあります。 自分でガスを渡すのに苦労している場合は、このような薬を服用してあなたを助けることができます。

   • 6

     炭酸飲料や豆などのガスを作成する食品には近づかないでください。 このような食品は、ガスと膨満感の問題にのみ追加されるため、可能であれば避けてください。

   • 7

     2つまたは3つの大きな食事ではなく、1日を通して定期的に間隔を空けていくつかの小さな食事を食べる習慣を作ります。 これにより、胃が一度に処理する負荷が減り、ガスと膨満感を大幅に削減する必要があります。