空腹時に酸逆流があるのはなぜですか？
- あなたの胃は空のときにより多くの酸を生成します。 あなたが食べるとき、あなたの胃の中の食べ物は胃酸を中和するのに役立ちます。しかし、胃が空になっている場合、酸を中和するものは何もありません。これにより、食道にバックアップして酸逆流を引き起こす可能性があります。
- 空腹は胃の収縮の増加を引き起こす可能性があります。 これらの収縮は、胃の含有量を食道に押し上げ、酸逆流を引き起こす可能性があります。
- 空腹は脱水につながる可能性があります。 脱水は消化のプロセスを遅くする可能性があり、これにより胃の含有量が食道にバックアップされる可能性があります。
お腹が空いたときに酸逆流を防ぐためのいくつかのヒントを紹介します。
- 小さな頻繁な食事を食べます。 少量の食事をより頻繁に食べることは、胃が空になりすぎて酸が多すぎないようにするのに役立ちます。
- 酸逆流を引き起こす食品を避けます。 これらの食品には、スパイシー、脂肪、酸性の食品が含まれます。
- たくさんの水を飲みます。 水分補給を維持するには、胃酸のレベルのバランスを保つのに役立ちます。
- 眠るときに頭を上げます。 これは、胃酸が食道に戻るリスクを減らすのに役立ちます。
- 医師に相談してください。 定期的に酸逆流を経験する場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの酸逆流を管理するためにライフスタイルの変更または薬を推奨するかもしれません。
酸逆流は通常危険ではありません。しかし、それは不快であり、あなたの生活の質に影響を与える可能性があります。頻繁な酸逆流を経験する場合は、根本的な病状を除外して治療を受けるために医師に診てもらうことが重要です。