米ミルクは胃酸逆流に悪影響ですか？

結論：いいえ

米ミルクは米から作られる植物性ミルクで、ほんのり甘くナッツのような風味があります。低脂肪・低コレステロールで、カルシウム、鉄、リボフラビンなどのビタミン・ミネラルを含む栄養価の高い飲料です。

胃酸逆流（逆流性食道炎）を持つ人でも、米ミルクは概ね問題なく摂取できます。実際、米ミルクが逆流症状を軽減する可能性を示す研究もあります。米ミルクは牛乳に比べ、脂肪とコレステロールが少ないため、食道下部括約筋（LES）をリラックスさせにくく、胃内容物が食道に逆流しにくくなると考えられています。

さらに、米ミルクは食物繊維を含んでいます。食物繊維は便のかさを増し、排便をスムーズにすることで、LESへの圧力を低減し、逆流のリスクを抑える助けとなります。

胃酸逆流に悩んでいる場合は、牛乳の代わりに米ミルクを試してみる価値があります。低脂肪・低コレステロール・高繊維という特性が、症状の緩和に役立つ可能性があります。