酸の消化不良を取り除く方法

酸の消化不良は一般に胸焼けと呼ばれ、胸部または喉の燃える感覚であり、胃酸が食道にバックアップされると発生します。週に2回以上の消化不良に苦しんでいる人は、胃食道逆流症（GERD）と診断される可能性があります。これは、食道の終わりに筋肉が十分に閉じない状態で、逆流を引き起こします。処方薬や、酸の消化不良を取り除くのに役立つライフスタイルの変更が利用可能です。

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必要なもの

• 市販の市販のプロトンポンプ阻害剤日記

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手順

1. • 1

     Maaloxなどの市販の制酸剤を服用します。

   • 2

     酸性産生をブロックし、食道の治癒を可能にするために、プレビシドなどの市販のプロトンポンプ阻害剤を服用してください。

   • 3

     アルコールなどの食品トリガーを避けてください。食べ物の日記を保つことは、どの食品があなたの酸の消化不良を引き起こすかを判断するのに役立つかもしれません。

   • 4

     より少ない頻繁な食事を食べます。

   • 5

     食事の後に横たわらないでください。

   • 6

     喫煙をやめる。喫煙は、より低い食道括約筋機能を減少させる可能性があります。

   • 7

     ベッドの頭を6〜9インチ高めます。

   • 8

     健康的な体重を維持します。