酸逆流症で避ける食品

酸逆流症は、胃からの酸が食道に戻って喉に戻る状態です。その他の症状には、心臓の火傷や胃の痛みが含まれます。バレットの食道や癌など、より深刻な状態につながる可能性があるため、胃酸逆流を制御することが重要です。ほとんどの人は逆流を制御するために薬を服用していますが、症状を軽減するのに役立つ食品も避けることができます。

1. 脂肪の多い食品

   • 酸逆流を避けるための最良の方法は、ファーストフードレストラン、揚げたもの、脂肪を詰め込んだ肉で作られたような脂肪の多い食品を避けることです。また、高脂肪乳製品も避けたいと思うでしょう。チョコレートは下部食道の括約筋筋を弱める可能性があるため、チョコレートを食べることもお勧めしません。チョコレートを食べなければならないなら、暗い人はミルクチョコレートよりも優れています。それでも消費を制限する必要があります。

   アルコールとカフェイン

   • コーヒーのようなカフェインで飲み物は酸が多く、胃を悪化させる可能性があります。あなたはあなたの無傷を半分にカットしようとするべきです。コーヒーは、胃の中の酸の分泌を促進するのに役立ちます。 アルコールはまた、胃の酸の量を増やすことができ、一緒に削減したり避けたりするのが最善です。お茶に切り替えることを考えている人にとっては、ペパーミントも刺激物として機能する可能性があることに注意することが重要です。

   スパイシーな食べ物と野菜

   • また、どの食品が症状を与えるかを特定してみてください。スパイシーまたはトマトベースの食品が酸逆流を悪化させることがあります。スパイシーなまたは柑橘類の食べ物を食べた後、あなたの症状に注意してください。トマトは主要な犯人になる可能性があるので、症状を食べた後は症状を監視してください。キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ、玉ねぎなど、一部の野菜にも酸が多いです。