食道逆流を止める方法

食道や口の中の胃液の燃える感覚によって目が覚めるよりも、邪魔なことはほとんどありません。ここでは、効果的な食道ケアのプログラムを通じて食道逆流患者を導きます。

手順

1. • 1

     食道逆流を引き起こす可能性のある特定の条件を除外します。これらの状態は、睡眠時無呼吸、食道炎、裂孔ヘルニア、胃潰瘍、および消化性潰瘍です。 これらの条件のいずれかが見つかった場合、前に進む前に医師によって治療されなければなりません。

   • 2

     良い睡眠衛生を開始します。 これには、同時に睡眠、運動、食事、ポジショニング、ストレス管理が含まれます。あなたが眠らないようにしているもののリストを作成することから始めます。 彼らが対処されるまで、彼らは食道逆流のこの問題で役割を果たします。 さらに、定期的な運動プログラムを開始します。 これは、ストレス管理と消化に役立ちます。

   • 3

     夜にプリロセックを服用する一時的なプログラムを開始します。食事の前にミランタを服用し始めてください。夕食のために軽い食事で、午後の早い時間に重い食事を始めましょう。 この時点で、ソーダを避けます。

   • 4

     寝る前に少なくとも4時間が経過するまで待ちます。 食事の直後に横になっているのはトラブルを求めています。 胃を沈めるのを助けるために寝る前に少し運動をすることをお勧めします。 毎晩同時に寝ます。

   • 5

     背中の下に枕を支え、食道を下向きに曲げたままにしてください。 これにより、酸が属する場所に酸を抑えるのに役立ちます。