どのようなイヌリンの原因が消化器の動揺を引き起こしますか？
イヌリンは、チコリルート、エルサレムアーティチョーク、ニンニクなど、多くの植物に見られる一種の食物繊維です。それはプレバイオティクスであり、それはあなたの腸内の良き細菌を養うことを意味します。一部の人々では、イヌリンはガス、膨満感、下痢などの消化器系の動揺を引き起こす可能性があります。これは、ガスを生成する腸の発酵イヌリンの細菌が原因であるためです。イヌリンを食べるのが初めての場合、少量から始めて、時間の経過とともに食べる量を徐々に増やすことが最善です。これは、あなたの腸内細菌がイヌリンに慣れ、消化器の動揺のリスクを減らすのに役立ちます。