胃酸レベルを理解する方法

胃酸は、特に胃酸のレベルが高い酸逆流または胃食道逆流症にかかっている場合は、難しいものになる可能性があります。胃酸を理解し、どのように機能するか、どのように変化するかを引き起こすものは、胸焼けを寄せ付けず、厄介な腹痛を避けるのに役立ちます。

手順

1. • 1

     胃酸のレベルがワックしていないかどうかを判断します。これは、酸逆流や消化不良などの一定または再発する消化器系の問題があるかどうかを評価することで行うことができます。どちらも高すぎるか低すぎる酸レベルが原因です。

   • 2

     食べ物の日記を維持し始めます。消費した後の気持ちとともに、消費する食べ物を書き留めてください。

   • 3

     酸レベルを上げ、酸性度に寄与する一般的なトリガーを知ってください。特定の食品は、胃がより酸を生成させることで、胃の酸性度を高めたり、レベルを上げたりすることがあります。一般的なトリガーは、オレンジやトマト、脂肪が多い揚げ物や乳製品、乳製品など、酸性の果物や野菜です。

   • 4

     喫煙とアルコールの消費は、胃酸のレベルを上げる可能性があります。どちらも胃の裏地に損傷を与え、過剰な酸産生につながります。これらの習慣のいずれかに頻繁にふける場合、そしてそれらを控えると胃の問題がなくなる場合は注意してください。

   • 5

     一定の胸焼け、ガス、消化不良、または酸逆流がある場合は、医師に相談して、レベルがオフになる理由を把握してください。 GERDや裂孔ヘルニアなど、多くの苦痛がある可能性があります。