お腹のガスをすぐに和らげる方法

ガスが発生する原因は、特定の食べ物、乳糖不耐症、過敏性腸症候群、胃内の過剰な空気、さらには一部の薬剤など様々です。ガスがたまると胃や腹部に痙攣や鋭い痛み、締め付け感が生じます。根本的には予防が最善ですが、すでに苦しんでいる場合は、以下の対策で不快感を軽減できます。

乳糖分解酵素（ラクトースサプリ）

乳糖不耐症が原因でガスが出る場合、市販のラクトースサプリが効果的です。錠剤や液体ドロップの形で販売されており、乳糖をブドウ糖に分解する酵素ラクトースが含まれています。

シメチコン

シメチコンはガスの泡を崩す薬剤で、錠剤、チュアブル錠、カプセル、液体などさまざまな形で入手できます。医師の処方で高用量のシメチコンを使用する場合は、指示された用量を必ず守ってください。

活性炭

活性炭タブレットは腸内のガスを吸着し、減少させる働きがあります。健康食品店やドラッグストアで購入可能です。

軽い運動や活動

妊娠中の方でガスによる腹痛がある場合、軽い家事や散歩、姿勢を変えるなどの活動が症状緩和に役立ちます。膨満感で横になるのではなく、体を動かすことがポイントです。

乳児のガス対策

乳児も大人と同様に空気を飲み込んだり食べ物に反応したりしてガスが溜まります。まずは背中を優しくたたいてげっぷさせる、腹部を円を描くようにマッサージする、仰向けからうつ伏せに姿勢を変えるなどの自然な方法を試みましょう。小児科医の許可が得られれば、シメチコンを使用して胃内のガスを減らすことも可能です。